스스로의 행복을 찾는 힘, 만다라 명상
세계적인 기업인과 유명 인사가 꼭 한다는 명상! 그 이유는?
14,000원
0원
- 원데이 클래스
- 50분
- 9~13세
- 최대 10명
세계적인 기업 구글에서 명상 경영을 도입하고, 오프라 윈프리, 스티븐 잡스 등 많은 유명인들이 명상을 통해 행복감과 학습 효율성이 올라간다고 이야기합니다.
특히 많은 스포츠 스타들이 명상을 통해 중요한 상황에서 침착함을 유지하고 있다는 사실! 알고 계셨나요?
베르나르 베르베르 : '개미' 작품을 만든 비법은 바로 명상에 있었습니다.
마이클 조던 : 전성기 시절, 팀을 우승으로 만든 비법은 바로 명상입니다!
모하메드 살라 : 중압감이 밀려오는 상황에서 가장 효과적인 것은 명상입니다.
현대 사회의 우리 아이들에게 진정 필요한 것이 과연 태블릿 PC나 고가의 노트북 등의 물건일까요?
인터넷과 스마트폰에 과의존하게 된 우리 아이들은 온라인 게임이나 광고 등을 쉽고 빠르게 접할 수 있어요.
온갖 산만한 환경에 노출되어있는 상황이죠.
심지어 요즘은 한 가지 일에 집중하는 능력보다 동시에 여러 가지 일을 해내는 것이 능력 있다고 여겨지고 있어요.
하지만 수업 시간에는 수업에만 온전히 집중할 수 있는 능력, 주변의 다양한 유혹과 머리 속의 잡념을 정리하고 다시 수업에 집중할 수 있는 능력이 필요합니다. 그리고 그러한 능력은 꾸준한 연습을 통해 얻을 수 있죠.
명상은 스트레스를 완화시키고 주의력과 집중력을 높이는데 아주 효과적이에요!
그런 명상을 우리 아이들에게 가장 쉽고, 정확하게 알려줄 수 있는 방법 중 하나가 바로 만다라 명상입니다.
우리 아이들의 얌전히 집중하는 모습이 좀처럼 상상이 안될 수도 있지만, 매 순간 천진난만하고 솔직한 아이들이야말로 자신의 마음을 더 잘 바라볼 수도 있어요!
수업 전 확인해요
직접 준비할 준비물
학습 자료 (그림 도안)
채색 도구 (크레파스, 색연필 등)
필수 확인사항
학습 자료를 미리 출력하여 준비해주세요!
수업, 확인 하세요!
박소연
자연 속에서 평온함을 전하고 있는 명상가 박소연입니다 :) 꾸그 친구들 반가워요! 남녀노소 쉽게 명상 할 수 있도록 안내하고 있습니다:) 만다라 명상은 시각적으로 내 마음을 들여다보며 정화할 수 있는 명상법으로 큰 사랑을 받고 있답니다:) 만다라는 산스크리트어로 중심과 본질을 얻는다는 뜻으로, 중심부터 연결되는 에너지 그림입니다! :D 개인적으로 이 만다라 명상을 하면서 마음이 고요해지고, 중심을 회복하며, 내 꿈과 목표를 확고하게 할 수 있는 경험을 하였습니다. 제가 만다라를 통해 값진 경험을 얻을 수 있었던 것처럼 많은 어린이들이 만다라를 통해 명상을 접하고, 원하는 주체적인 삶을 찾을 수 있는 힘을 키워드릴게요:) 내 마음을 들여다보는 힘을 가지고 살아가는 것만큼 큰 자산이 없다고 합니다. 명상의 치유의 힘과 긍정의 에너지를 느껴보세요. 내가 원하는 방향으로 펼쳐낼 수 있는 만다라명상, 내 삶의 주인은 나입니다 :)
이력 사항
- 요가 지도자 RYS200
- 명상 지도자 과정
- 필라테스 강사
- 물리치료 면허
- 아유르베다 대표
클래스 후기3
류**10세
5점아이가 명상하는걸 좋아햐서 도움이 될까 신청하였어요. 아이가 수업듣고 너무 즐거워하고 도움이 되네요
정**9세
5점아이가 수업때는 수줍어하더니 끝나고 재미있었다고, 만족한 표정으로 좋았다고 합니다. 명상을 처음 접해보기에 걱정했는데 차분하게 수업이 잘 되었습니다.
김**9세
5점
어떻게 사용하는지 확인해 볼까요?