꾸그 운동 프로젝트 : 우리 아이 운동 습관 기르기
키 성장! 체중 조절! 우리 꾸그 친구들의 PT 선생님, 현우쌤이 12주 프로젝트로 찾아왔어요! 우리 다 같이 몸짱이 되어볼까요?
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팔다리를 쭉쭉! 키가 쑥쑥!
12주동안 건강해지는 우리 아이!
꾸그 전문 PT 선생님, 현우쌤과 함께 본격적으로 운동을 시작해보아요!
선생님의 동작을 보고 따라하며, 내가 정확한 자세로 운동하고 있는지 확인할 수 있어요.
전신/상체/하체/복근/코어/유산소의 총 6개 카테고리로 나누어, 우리 몸의 다양한 근육을 어떻게 사용하는지 알아보고 친구들과 함께 신나게 놀아보아요!
놀이를 활용한 게임형 진행으로 운동에 200% 집중하는 우리 아이의 모습을 기대할 수 있어요!
그럼 현우쌤과 함께 운동하러 가볼까요?!
■ [전신 운동A
-준비물 : 없음
1. 레크리에이션 : 누가 누가 잘 맞추나
2. 준비 운동
3. 전신 PT
4. 쿨다운 운동
5. 누가 누가 오래 버티나!
6. 스포츠 꽃이 피었습니다!
■ [상체 운동A]
-준비물 : 돌돌 말려있는 양말 한 켤레, 종이컵
1. 레크리에이션 : 양말 놀이
2. 준비 운동
3. 상체 PT
4. 쿨다운 운동
5. 양말 농구 놀이
■ [하체 운동A]
-준비물 : 포스트잇
1. 레크리에이션 : 포스트잇 놀이
2. 준비 운동
3. 하체 PT
4. 쿨다운 운동
5. 누가 누가 가장 빠르게 잘 찾아오나!
■ [복근 운동A]
-준비물 : 수건
1. 레크리에이션 : 수건 리프팅 챌린지
2. 준비 운동
3. 복근 PT
4. 쿨다운 운동
5. 수건 구조 챌린지
■ [코어 운동A]
-준비물 : 티슈, 연필
1. 레크리에이션 : 티슈 놀이
2. 준비 운동
3. 코어 PT
4. 쿨다운 운동
5. 엘리베이터 놀이
■ [유산소 운동A]
-준비물 : 이불
1. 레크리에이션 : 나는야 만능 스포츠인
2. 준비 운동
3. 유산소 PT
4. 쿨다운 운동
5. 이불 안밖 놀이
■ [전신 운동B]
-준비물 : 없음
1. 레크리에이션 : 누가누가 잘 맞추나 게임
2. 준비 운동
3. 전신 PT
4. 쿨다운 운동
5. 누가 누가 오래 버티나!
6. 스포츠 꽃이 피었습니다!
■ [상체 운동B]
-준비물 : 돌돌 말린 양말 한 켤레, 종이컵
1. 레크리에이션 : 양말 놀이
2. 준비 운동
3. 상체 PT
4. 쿨다운 운동
5. 양말 농구 놀이
■ [하체 운동B]
-준비물 : 포스트잇
1. 레크리에이션 : 포스트잇 놀이
2. 준비 운동
3. 하체 PT
4. 쿨다운 운동
5. 누가 누가 가장 빠르게 잘 찾아오나!
■ [복근 운동B]
-준비물 : 수건
1. 레크리에이션 : 수건 리프팅 챌린지
2. 준비 운동
3. 복근 PT
4. 쿨다운 운동
5. 수건 구조 챌린지
■ [코어 운동B]
-준비물 : 티슈, 연필
1. 레크리에이션 : 티슈 놀이
2. 준비 운동
3. 코어 PT
4. 쿨다운 운동
5. 엘리베이터 놀이
■ [유산소 운동B]
-준비물 : 이불
1. 레크리에이션 : 나는야 만능 스포츠인
2. 준비 운동
3. 유산소 PT
4. 쿨다운 운동
5. 이불 안밖 놀이
이런 친구들에게 추천해요
추천해요
- 기초체력을 키우고 싶은 친구
- 규칙적 생활을 하고 싶은 친구
수업 전 확인해요
직접 준비해요
- 소음 및 부상 방지용 운동 매트
- 간간이 섭취할 물
꼭 확인해주세요
수업에 따라 필요한 준비물이 상이합니다. 준비물을 꼭 확인해주세요!
수업 안내
안녕하세요. 아이들의 운동장 권현우입니다! 저는 체육학을 전공하고 있으며 아동 센터서 배드민턴, 배구, 플로어볼 등의 유소년 체육 지도 또한 진행하고 있습니다. 이 외에도 평창 동계 올림픽서의 업무 경험 및 성화 주자로의 활동 등 체육과 관련된 다양한 경험을 통해 만들어진 준비된 인재입니다. 저는 아이들을 좋아하며 아이들의 신체적 능력 함양만을 지향하는 것이 아닌 아이들의 정신적 성숙 또한 함께 지향하며 수업을 이끌어 나갈 것입니다. 수업에 참여하는 모든 아이들이 땀을 흘리고, 개운함 및 홀가분함을 느끼고, 웃으며 만족할 때 까지 저 또한 함께 뛰며 아이들과 함께하겠습니다. 그동안 단지 따라만 했던 체육이 아닌, 저와 함께 모두가 함께하는 체육을 배워보실 준비 되셨나요? :)
이력 사항
- 체육학 전공 / 건강돌봄디자인 복수전공
- 2018 평창 동계올림픽 POP EVS
- 2018 평창 동계패럴림픽 POP EVS
- 2018 평창 동계올림픽 성화봉송 주자
- 평창군 평화유지대사
- 지역아동복지센터 체육강사 재직
- 생활체육지도사 보디빌딩 2급 자격 보유
- 생활체육지도사 오리엔티어링 2급 자격 보유
- 유소년스포츠지도사 레크리에이션 자격 보유
- 노인스포츠지도사 보디빌딩 자격 보유
수업 후기
10w***8세
5점홍**9세
5점예*8세
5점꾸그