🏋️‍♂️아침 운동으로 나의 숨은 키 찾자!

“엄마, 일어나기 싫어요. 더 잘래요”

일어나기 싫어하는 우리 아이들과

매일 아침마다 등교 전쟁하느라

많이 바쁘셨죠?

얼굴 찌푸리던 아침은 이제 그만🙅‍♀️

아침이 기다려지는 30분 운동 루틴으로

매일 상쾌하게 하루를 시작해요!

유소년기는 성장판이 활짝 열려 있어

키 크기 가장 좋은 골든 타임이에요.

그렇기에, 이 시기 올바른 생활 습관 교정과

성장판 관리는 반드시 이루어져야 해요.

선생님과 함께 키 쑥쑥 아침 운동으로

규칙적인 건강 습관 챙기고

성장판 자극, 체력 증진, 체지방 감소,

체형 교정의 효과까지 눈으로 확인하세요!

🌞 매일 30분! 미라클 모닝 운동 루틴

✔️ 월: 성장판 자극 운동

• 점핑 잭

• 스케이트 점프

• 호우 점프

• 팔꿈치 터치 점프

• 셔틀콕 킥

• 랜덤 운동

✔️ 화: 코어 단련 운동

• 러시안 트위스트

• 싱글 드롭스

• 레그 윈드밀

• 거미 걸음

• 크런치 찹

• 랜덤 운동

✔️ 수: 집중력 향상 운동

• 책 돌리기 (준비물: 얇은 책)

• 나를 이기자! 가위바위보

• 고릴라

• 산토끼

• 스머프의 산책

• 랜덤 운동

✔️ 목: 유산소 운동

• 크로스 토 터치

• 숏 피치

• 하이 니

• 패스트 피트

• 하이니 잭

• 플라이 잭

• 랜덤 운동

✔️ 금: 체형 교정 운동

• 누운 나비

• 브릿지

• 싱글 브릿지

• 백조

• 코브라

• 랜덤 운동

* 해당 커리큘럼 이외의

랜덤 운동이 진행될 수도 있습니다.

🏃‍♂️ 현우쌤과 기적의 아침을 깨워요!

코로나로 잃어버렸던 생활 습관을 찾아주는

현우쌤의 30분, 미라클 모닝 챌린지!

운동을 싫어하던 우리 아이도

재수강하게 되는 마성의 1위 운동 수업!

선생님과 함께 신나는 모닝 운동으로

몸과 마음을 건강하고 튼튼하게!

아침 등교하기 전, 딱 ‘30분’만 투자해서

활기찬 하루를 시작해보아요😊